آخر تحديث للموقع : الثلاثاء - 01 يوليو 2025 - 10:28 م

دراسة تكشف أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع

السبت - 04 يونيو 2022 - الساعة 09:55 م بتوقيت اليمن ،،،

شمسان نت-خاص

من المشكلات التي تؤرق الكثير من النساء والرجال أيضًا هي مشكلة زيادة الوزن وكيفية التخلص من الدهون الزائدة، كون مشكلة السمنة تتسبب في العديد من الأمراض كما أنها تتسبب في فقدان الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة الثقة بأنفسهم وبشكلهم.

ولهذا بحث موقع "شمسان نت" عن أفضل الطريق للخلاص من الوزن وتوصل ان الخبراء يقولون إن التخلص من العشاء أفضل من تخطي وجبة الإفطار لإنقاص الوزن. وحلل الباحثون 250 دراسة تبحث في أوقات تناول الطعام وتأثيرها على الشهية والدهون.

وخلصوا إلى أن تناول الوجبة الأخيرة قبل الساعة 3 مساء هو أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد.

وفيما يخص نظام الصيام المتقطع تشير الأبحاث إلى أن صيام المساء أكثر فعالية من صيام الصباح. وذلك لأن إنتاج هرمون التستوستيرون واليقظة والتحكم في نسبة السكر في الدم هي الأفضل خلال ساعات الصباح. وهذا يعني أن التمثيل الغذائي هو الأمثل لتناول الطعام.